Контакты
Вы можете связаться любым удобным для вас способом
Александра Нестерова
Психолог, ACT-терапевт, коуч ICF Александра Нестерова
Психолог для тех, кто больше не хочет жить на автопилоте.
Помогаю остановиться, услышать себя, восстановиться и мягко выйти в новый этап — в карьере, жизни или внутри себя.Я работаю на стыке коучинга и современной психотерапии. Мой инструментарий — ACT (терапия принятия и ответственности), элементы когнитивно-поведенческой терапии и коучинг ICF.
Если вы чувствуете, что что-то внутри требует перемен — не нужно разбираться в этом в одиночку. Спокойно, по шагам, помогаю вернуть ясность, снизить уровень тревоги, справиться с выгоранием и наладить отношения — с собой, близкими и своим делом. Без давления. С уважением к вашему ритму, опыту, чувствам и личному пути.
Обо мне
Я — психолог, коуч ICF и специалист с 20-летним опытом в ИТ. Работала ведущим инженером-программистом в крупных технологических проектах, где научилась мыслить стратегически, глубоко анализировать и действовать в условиях высокой нагрузки.
Позже я купила бизнес в сфере общепита, перестроила его и вывела из убытков в прибыль. Всё работало — но я начала выгорать. В какой-то момент заметила: ситуации при взаимодействии с командой повторяются по кругу. Люди менялись, а сценарии — нет. Это стало поворотной точкой. Я поняла: внешние изменения недостаточны, пока внутри — те же шаблоны.
Так я пришла в психологию. Сначала — чтобы разобраться в себе. Потом — чтобы помогать другим. Сейчас я работаю с людьми, которые тоже оказались в точке перегрузки, внутреннего тупика или перемен: с предпринимателями, ИТ-специалистами и просто людьми, которые ищут новые смыслы, восстанавливают ресурс и ищут себя заново.
Я соединяю опыт из трёх миров — технологий, бизнеса и психологии — и помогаю находить свою опору, когда внешние решения больше не работают.
Позже я купила бизнес в сфере общепита, перестроила его и вывела из убытков в прибыль. Всё работало — но я начала выгорать. В какой-то момент заметила: ситуации при взаимодействии с командой повторяются по кругу. Люди менялись, а сценарии — нет. Это стало поворотной точкой. Я поняла: внешние изменения недостаточны, пока внутри — те же шаблоны.
Так я пришла в психологию. Сначала — чтобы разобраться в себе. Потом — чтобы помогать другим. Сейчас я работаю с людьми, которые тоже оказались в точке перегрузки, внутреннего тупика или перемен: с предпринимателями, ИТ-специалистами и просто людьми, которые ищут новые смыслы, восстанавливают ресурс и ищут себя заново.
Я соединяю опыт из трёх миров — технологий, бизнеса и психологии — и помогаю находить свою опору, когда внешние решения больше не работают.
Дипломы и сертификаты
Формат работы
Индивидуальный очно
3500 Р/ 50 минут
г. Краснодар, Центральный, ФМР
г. Краснодар, Центральный, ФМР
Индвидуальный онлайн
3000 Р/ 50 минут
На платформах GoogleMeets, Яндекс.Телемост, Zoom
Часто задаваемые вопросы
Чем отличается коучинг от психотерапии?
Коучинг — это про цели, действия и будущие изменения. Психотерапия — про внутренние процессы, устойчивость и глубинные причины. Я работаю на стыке двух подходов, чтобы и помогать двигаться вперёд, и не терять контакт с собой.
Я чувствую, что проблема есть, но не могу её сформулировать. Как быть?
Это распространенная проблема. На установочной встрече мы совместно определим цель и ожидаемый результат нашей работы.
Сколько потребуется сессий?
Это зависит от вашего запроса и цели. Иногда достаточно 3–5 встреч, чтобы прояснить ситуацию, снизить внутреннее напряжение и наметить первые шаги.
Если речь о глубинных изменениях, работе с выгоранием, утратой смысла, самооценкой или сменой жизненного курса — обычно требуется больше времени: от 2–3 месяцев регулярной работы.
Я не работаю «на бесконечно», но и не обещаю быстрых чудес. Вместе с вами мы определим ориентиры и будем регулярно отслеживать прогресс. Вы сами почувствуете, когда получите то, за чем пришли.
Если речь о глубинных изменениях, работе с выгоранием, утратой смысла, самооценкой или сменой жизненного курса — обычно требуется больше времени: от 2–3 месяцев регулярной работы.
Я не работаю «на бесконечно», но и не обещаю быстрых чудес. Вместе с вами мы определим ориентиры и будем регулярно отслеживать прогресс. Вы сами почувствуете, когда получите то, за чем пришли.
Я не люблю «копаться в прошлом». Это обязательно?
Нет. Мы работаем с тем, что актуально здесь и сейчас. Если прошлое «вмешивается» в настоящее — мягко и безопасно поможем себе разобраться. Но без анализа «детства» ради анализа.
Можно ли вам просто "попробовать" одну встречу?
Да. Первая сессия — это возможность познакомиться, прояснить ваш запрос и понять, комфортно ли нам работать вместе.
Работаете ли вы с мужчинами?
Да. Среди моих клиентов — предприниматели, IT-специалисты и спортсмены. Я хорошо понимаю мышление, логику и вызовы, с которыми они сталкиваются.
Как проходят сессии?
Мы встречаемся очно или онлайн. Первая встреча — диагностика запроса и ожиданий. Дальше работаем с вашими темами, шаг за шагом. Спокойно, точно и в вашем темпе.
